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英國內科醫生介紹有助延年益壽的飲食原則：必須放棄吃糖減少吃鹽

時間：2025-12-09 17:55:05 來源：網絡整理編輯：知識

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英國內科醫生介紹有助延年益壽的飲食原則：必須放棄吃糖減少吃鹽神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：英國《快報》報道，英國內科醫生蒂姆·勒本斯介紹了有助延年益壽的主要飲食原則。醫生介紹說，首先，

英國內科醫生介紹有助延年益壽的英國醫生有助延年益壽鹽飲食原則：必須放棄吃糖減少吃鹽

英國內科醫生介紹有助延年益壽的飲食原則：必須放棄吃糖減少吃鹽
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：英國《快報》報道，英國內科醫生蒂姆·勒本斯介紹了有助延年益壽的內科主要飲食原則。
醫生介紹說，介紹首先，食原少吃必須放棄吃糖。則必他指出：“糖是須放最大的‘靜悄悄的殺手’之一。”勒本斯稱，棄吃還應當減少吃鹽，糖減成年人一天的英國醫生有助延年益壽鹽吃鹽上限是6克，即不超過一茶勺。內科
此外，介紹必須食用植物性食物。食原少吃兵豆、則必豌豆、須放堅果和鷹嘴豆含有對身體非常重要的棄吃營養物質、蛋白質和碳水化合物。醫生稱，還不能忘記“有色”蔬菜。
要注意的是，不要進食過多。醫生建議細嚼慢咽并使用較小的餐盤。勒本斯還指出，大腦收到吃飽了的信號需要20分鐘。最后，醫生建議每天喝水不少于兩升，以保持體內高水分水平。
此前，營養學家馬克·吉爾伯稱介紹了一系列能改善健康的規則，其中包括減少攝入卡路里和經常喝綠茶。
相關報道：俄羅斯醫生稱糖是最有害的食品
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：俄羅斯營養醫師、醫學博士阿列克謝·科瓦里科夫指出糖是世界上最有害的食品。
科瓦里科夫在YouTube頻道采訪中說：“地球上沒有一種食品可以像糖一樣造成這么多死亡，導致這么多疾病。“科瓦里科夫說，人體不適應糖和碳水化合物的增加。
科瓦里科夫說：“莫斯科居民在一年內平均食用70公斤糖，這種情況以前從沒有過，胰腺受不了。”科瓦里科夫補充說，內分泌學家要求注意一下糖并不要讓糖在血液中含量增加到6個單糖水平。

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