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冬天減肥好還是夏天減肥好其實對于選擇夏天減肥好還是冬天減肥好，并沒有籠統的答案，只要你能夠堅持科學正確方法，就能有減肥效果。建議根據自身需求和實際情況來選擇在夏天還是冬天減肥，適合自己的才是減肥的最好的時期。
蘋果酸奶減肥法第一天：在這第一天的時候，我們只能吃蘋果，而且不能飲用水和酸奶，不能吃其它的任何食物，在吃蘋果的時候，食用速度盡量慢點，小口小口咀嚼，使得腸胃有一定的飽腹感。 第二天：在第天的時候，就可以將酸奶或者是脫脂牛奶分成六等分，在這天，我們只能飲用酸奶，其它的食物也是不能食用的，而且連水也是不能飲用的，牛奶和酸奶也是可以同時飲用的，不過在飲用的時候一定要注意飲用量。 第三天—第四天：在這段時間就可以正常飲食了。早餐的時候吃稀飯搭配涼菜，而午餐就是正常的食物，晚餐就是水果和蔬菜即可。在晚間盡量減少食物的攝入，減少熱量的攝入。而且在節食過程中，身體還需要進行一定強度的鍛煉，那么減肥效果很快就會出現。
減肥注意事項1、減肥的速度不能太快，因為有些人急于求成，但往往欲速則不達，如果減肥的速度太快，除了會嚴重的干擾內分泌代謝，還會引起比如皮膚松弛、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發等問題，所以不提倡比較極端的減肥辦法；? 2、減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會存在營養攝入不均衡，此時期懷孕其實對于胚胎質量有影響；? 3、減肥的時候是以減少碳水化合物的攝入為主要的手段，同時也要保證足量的蛋白質攝入，必要的時候還可以補充維生素制劑來達到營養的平衡；? 4、不建議輕度超重的人群，甚至是體重在正常范圍的人群，去尋求快速減肥的辦法，這是不提倡的。因為如果用些極端的辦法去減肥，容易引起抵抗力、代謝的全面下降。這部分的人群可以通過健身的辦法達到塑形的目的，因為這部分人群不是真正的屬于肥胖人群，只是在體型上面有些松弛的現象，這時候可以通過力量訓練、鍛煉肌肉來達到塑形的目的，同時注意補充高蛋白的攝入。 |
